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O QUE SERÁ PASSADO NO MÉTODO

Como aplicar os príncipios básicos do emagrecimento

Tens de conseguir criar um défice energético Assegura-te que é sustentável manter por um período de dias. Para se manter um hábito são necessários 21 dias para que o organismo  se adapte ao novo ritmo.

Como criar disciplina e controle

Assuma um compromisso 100% com você mesmo. Faça meditações pela manhã, corra dos exercícios errados, trabalhe sua Mente, mantenha o Foco, procure ter uma rotina nos treinos, procure fazer o que mais gosta, mude seus comportamentos

Como melhorar sua autoimagem

Melhore as relações familiares. Para os psicólogos, a primeira parte da prevenção do transtorno alimentar deve ocorrer no âmbito familiar. …Preste atenção em como você fala de si mesmo.Cuide do que você fala de si mesmo. …Como você se vê em Atividades físicas.

Como definir a quantidade certa das refeições

O ideal para calcular a quantidade de comida no prato é pensar que 50% são alimentos ricos em vitaminas, minerais e fibras, verduras e legumes. A outra metade deve ser dividida entre proteínas e carboidratos, sendo cerca de 25% cada um.

Como seguir o Desafio da forma correta

Ao decidir começar uma dieta, a ideia normalmente parece algo promissor e estimulante nos primeiros dias. Entretanto, dependendo da maneira como esse desafio é encarado, a decisão dá lugar a um verdadeiro pesadelo, em que a única saída que se enxerga é  desistir.

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DÚVIDAS FREQUENTES

 

 Pelo seu e-mail de compra

… Em alguns dias depois de começar. Quanto mais você fizer disso parte de sua rotina diária, mais rápido você vai obter os resultados que deseja.

Com apenas 30 minutos por dia você conseguirá aplicar o método para ter resultados

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